モーニングライドに行ってきました。日頃の鍛錬のおかげかサドルを1.5cm高くしたおかげか速度が上がってます。GWはロングに行こうと思ってます(^o^)/

アフタヌーン・ライド行ってきました。走行時間50分距離16km高度316m仕事中に画像の山を登ってみようと思っていたので実行。頂上の駐車場に自販機あるから何も持たず出発です。平均斜度8%の約2kmだとか言われてもピンとこない・・・・！？途中めっちゃ、きつ…

昨日取り付けたサイコンのケイデンスの調整を回復走がてらに走って来ました。始めは重かった足も終盤には回復したのかな？みたいな感じでした。戻ってきて洗車とメンテです。綺麗になりました(^o^)/午前中はスポーツデポに行ってきていろいろ買っちゃった(^o…

昨日は初のロングライド。長崎帆船祭り会場まで往復60km。なんとか辿りつけました。大型客船も入港してました。帰りが心配だったけどつりそうな足をごまかしながら何とか帰宅です。次は100km越えを目指します(^o^)/

気温20℃。いい天気だったのでサドルを5cm上げて出発。いい感じです。今日は調子こいてヒルクライムに挑戦。目標地点である場所でUターンして帰宅です。とても辛かったけどなんとか登れる感じ。クライマーになりたい(^o^)/折り返し地点。びわ畑眺めは最高(^o^…

雨かと思い自転車の掃除してたら降りそうも無いのでちょろっと走って来ました。昨日のトレーニングの影響で太ももがピクピクしてるし。明日は休養して超回復に努めます。

27.5km 1時間ちょっと走った。調子が良いと思ったら追い風だった。帰りは向かい風で辛かった(´･_･`)ちょっとだけ進化したと思う。頑張れ 俺(^o^)/

今日ちょっと晴れたので家の周りを10kほど走って来ました。ただいまダンシング練習中です(^o^)/

30kほど走って来ました。野母崎の古里では恒例のこいのぼりがいい感じで泳いでます。下りで52k出してちょっとびびった。登りは相変わらずダメ(´･_･`)修行が足りません。早く岳路の峠越えチャレンジやってみたい。当分無理そうだけどね。

トレーニングしてきました。地域の体育館にトレーニング部屋がありまして利用してきました。ケイデンス80〜90を目安に1時間。日頃の鍛錬のお陰か意外に走れた(^o^)/料金は1時間102円。毎週やろうかなw

レーパンデビューしました。そのお陰かいつもより距離稼げました。帰ったら靴が届いていたのでこれで準備万端です(^o^)/今はケイデンスを意識しながら頑張ってます(^o^)/

早く遠くまで行ける脚力が欲しい。この前は頑張って高浜まで行った。黒浜まではまた今度。だって帰りに劇坂控えてるから余力を残しておかないと(^o^)/リップル寄って帰宅しました

午後から晴れたので走ってきました。初めて1時間乗ってた。長崎の最南端に住んでいるので北に行くしかルートはありません。Pm2.5か黄砂の影響か軍艦島は霞んでました。ちょっと無理したら足攣ったので初の足攣り記念日です(^o^)/

樺島オオウナギ見てきた。左の水槽にちっこいのいます。

雨がひどくて諦めてたけど雨上がったから初ライド。興奮のあまりヘルメット忘れるw近くの海水浴場までの往復10k。登りあり下りあり。シフトチェンジも探りながらの試運転。橋の手前は超登りなんだけど一番軽いギアでも挫けそうになったけど頑張った。きつい…

マイバイク届きました〜(^o^)/前輪、後輪外れて届いたけど無事組み立てられました〜。自己流だから適当に(^o^)/仏式バルブって何って思ってたけど持ってた空気入れでOKだったし。朝からずーっと雨だったけど雨上がった。神様ありがとう。タイヤに空気入れて…